Category: Diet

Goji dan Penurunan Berat Badan

Goji sebagai The Asian Berat Badan Rahasia

Dalam sebuah penelitian anti-obesitas Asia, pasien diberi goji setiap pagi dan setiap sore. Hasil yang luar biasa dengan kebanyakan pasien kehilangan berat badan yang signifikan.
Para peneliti di UCLA dan di tempat lain telah menunjukkan secara meyakinkan interkoneksi antara stres dan kadar kortisol yang tinggi. Jika Anda dapat mengurangi stres, Anda akan mengurangi atau menghilangkan efek berbahaya dari kortisol.

Dalam sebuah studi hewan, itu menunjukkan bahwa polisakarida molekul induk goji membaik konversi makanan menjadi energi, dan mengurangi berat badan.

Mengurangi stres mungkin sulit tetapi untuk lebih dari seribu tahun, obat tradisional Asia telah berhasil mengatasi masalah dengan menggunakan adaptogen. Istilah ini mengacu pada tumbuh-tumbuhan tertentu yang membantu tubuh untuk beradaptasi dengan stres. Tidak ada ramuan adaptogenik lebih terkenal dari goji berry untuk mengurangi stres mental dan emosional.

Mengalahkan Stres dengan Goji

Di lembah Tibet dan Mongolia ada berry khusus yang menggunakan penduduk setempat dan menghargai begitu banyak bahwa mereka menghormati dalam perayaan khusus yang berlangsung dua minggu setiap tahun. Tibet berbagai Lycium sekarang dikenal sebagai ‘Goji’ dianggap Bunda semua Lyciums! Tumbuh di bukit terpencil tercemar dan lembah Tibet dan Mongolia, di dalam tanah sehingga kaya akan nutrisi yang berries yang meledak dengan vitalitas mengasuh khusus ini.

Goji adalah nama yang merujuk hanya untuk ini berbagai Tibet Lycium berry yang berasal dari wilayah Tibet dan Mongolia. pemanen lokal berhati-hati untuk membedakan Goji berry dari keturunannya jauh terkait, yang Wolfberry Cina (Lycium barbarum), menunjukkan bahwa sementara kemudian berkembang selama berabad-abad dari berry berbagai Tibet Lycium, makeup gizinya sangat berbeda, seperti halnya daerah dan kondisi di mana dua buah ini berbeda tumbuh.

Goji menyediakan cadangan energi untuk membantu salah satu pegangan hanya tentang kesulitan. Di Asia, dikatakan bahwa konsumsi konstan goji membawa sikap ceria, dan tidak ada yang mengalahkan gembira untuk mengatasi stres! Ia telah mengemukakan bahwa kemampuan stres penurun goji unik dapat membantu untuk menormalkan kadar kortisol. Jika Anda dapat mengakhiri kaskade kortisol, Anda akan segera berada di jalan untuk lebih rendah Body Mass Index dan berat sehat. Anda juga akan melihat jajaran manfaat bagi seluruh tubuh kesehatan yang baik, termasuk:

pembakaran lemak -Peningkatan
penyimpanan lemak -Kurang
-Reduction Dari mengidam makanan
energi -lebih
kelelahan -Kurang setelah makan
pembakaran lemak -Peningkatan
sekresi -Normal HGH, hormon pertumbuhan tubuh
kolesterol -Lower dan lipid darah
pemanfaatan insulin -Peningkatan dan manajemen gula darah
-Reduction Peradangan
fungsi kekebalan tubuh -Peningkatan
tidur -Better

Hampir dua pertiga orang Amerika berusia 20 tahun dan lebih tua kelebihan berat badan. Lebih dari 3 dari setiap 10 orang dewasa Amerika mengalami kelebihan berat badan – keadaan ini disebut obesitas. Kedua kelebihan berat badan dan obesitas berhubungan dengan peningkatan risiko kesehatan untuk sejumlah penyakit kronis.

Masalahnya bukan murni Amerika. Pada tahun 1995, sebuah survei oleh Organisasi Kesehatan Dunia diantisipasi jumlah global dewasa obesitas menjadi 200 juta.Sebuah hanya lima tahun kemudian, jumlah itu melonjak sangat menjadi 300 juta. Dibenarkan khawatir, organisasi telah memberikan nama untuk epidemi di seluruh dunia tampaknya tak terbendung ini – globesity.

Kelebihan berat badan tidak selalu berasal dari lemak. Jika Anda seorang binaragawan, atlet profesional, atau hanya seseorang dengan “tulang besar,” Anda mungkin kelebihan berat badan tapi tidak gemuk.

Menjadi gemuk mengacu terutama untuk individu-individu yang kelebihan berat badan adalah hasil dari persentase yang tinggi dari lemak tubuh. Meskipun para ahli telah lama memperdebatkan poin ambang batas yang memisahkan berat badan normal, kelebihan berat badan, dan obesitas, sekarang ada kesepakatan dekat-bulat berkat pengembangan alat statistik yang dikenal sebagai Body Mass Index atau BMI.

Fat Distribusi – Membandingkan Apel untuk Pir

penyedia layanan kesehatan cemas tidak hanya dengan berapa banyak lemak yang dimiliki seseorang, tetapi juga di mana lemak berada pada tubuh. Jika Anda membawa lemak terutama di sekitar pinggang Anda (apple-jenis obesitas), Anda lebih mungkin untuk menghasilkan kesulitan kesehatan yang berhubungan dengan obesitas daripada jika Anda membawa lemak terutama di sekitar pinggul atau bokong (pear-jenis obesitas).

Penyebab Obesitas

Dalam istilah ilmiah, obesitas muncul ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan antara kalori dan kalori keluar mungkin berbeda dari satu orang ke orang lain. Genetik, lingkungan, psikologis, dan faktor lainnya semua mungkin memainkan peran.

Obesitas cenderung berjalan dalam keluarga, menyarankan penyebab genetik. Namun keluarga juga berbagi diet dan kebiasaan gaya hidup yang mungkin akan menyebabkan obesitas. Memisahkan ini dari faktor genetik seringkali sulit. Dan ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa faktor keturunan terkait dengan obesitas.

perilaku gaya hidup seperti apa yang Anda makan dan tingkat aktivitas fisik yang mempengaruhi faktor. Banyak orang makan di jawaban emosi negatif seperti kebosanan, kesedihan, atau marah. Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal memperkirakan bahwa 10 persen dari orang agak gemuk menderita gangguan pesta makan. Gangguan ini bahkan lebih umum pada orang yang mengalami obesitas.

Mungkin penyebab paling penting dari obesitas adalah sesuatu yang kita semua hadapi – stres sehari-hari kehidupan modern. Ketika sedang stres kronis, kelenjar adrenal Anda kelebihan hormon kortisol. Meskipun kortisol sangat penting dalam jumlah normal, kelebihan hormon stres ini bisa membuat riam efek samping merugikan, banyak yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan – tidak peduli seberapa waspada Anda diet atau olahraga!

Kortisol menyebabkan:

– Anjuran lemak penyimpanan dan enzim
– Perubahan protein dalam tubuh menjadi gula yang tidak diinginkan
-Halt Sekresi hormon pertumbuhan manusia pembakar lemak (hGH)
– Stocking berbahaya ‘apple-jenis’ lemak perut
-meningkatkan nafsu makan dan mengidam makanan manis dan berlemak
resistensi insulin -progressive, yang menyebabkan diabetes tipe II, hipertensi,
Penyakit -cardiovascular, dan risiko kesehatan lain yang terkait dengan obesitas.

Pergi Glikemik Rendah Untuk Membakar Jauh Itu Kelebihan Lemak!

Obesitas – itu adalah sebanyak momok negara maju seperti kemiskinan di Dunia Ketiga. Ribuan di negara maju telah putus asa – dan agak tidak berhasil – mencoba untuk menumpahkan pound mereka, bahkan saat ribuan di dunia terbelakang telah mencoba untuk menaruh beberapa lemak ke dalam tubuh mereka.

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa Amerika Serikat kini negara paling gemuk di dunia. Tanyakan siapa saja yang telah mencoba untuk membakar diri kalori. Lebih mudah untuk mencari jarum dalam tumpukan jerami! Dan mereka akan memberitahu Anda bahwa tidak ada jalan pintas dalam rejimen lemak.

Ada banyak penyebab yang menyebabkan peningkatan berat badan. Seringkali, hal itu mungkin tidak hanya menjadi asupan makanan. faktor hormonal, efek samping dari kondisi medis, dan berbagai faktor lainnya menyebabkan kenaikan berat badan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jumlah peningkatan bahan kimia dan racun di lingkungan merupakan faktor yang berkontribusi terhadap obesitas.

Diet dan pembakaran lemak latihan sering dianggap satu-satunya solusi untuk kehilangan lemak. Tapi rezim seperti itu harus dibuat khusus untuk komposisi tubuh Anda dan gaya hidup untuk menjadi efektif. Namun, banyak orang tidak mengikuti nasihat profesional dan menyebabkan lebih membahayakan tubuh mereka daripada sementara yang baik pada rezim kehilangan lemak.

Di sinilah kita perlu melihat rendah glisemik standar baru makan yang sehat. pengindeksan glikemik pada dasarnya mengukur seberapa banyak makanan yang diberikan meningkatkan gula darah dan respon insulin. Hal ini penting karena tingkat di mana gula darah Anda naik setelah makan adalah penting dalam mengelola berat badan Anda.

makanan tinggi glisemik menyebabkan banyak efek negatif, termasuk berat badan. Mereka meningkatkan nafsu makan, dan meningkatkan lemak dalam sistem tubuh Anda dengan meningkatkan trigliserida. Namun, diet rendah karbohidrat tidak selalu diet rendah glikemik seperti kesalahpahaman populer. Seperti diet hanya akan menyebabkan lebih banyak lemak di dalam tubuh.

Jadi apa diet glisemik rendah? Buah-buahan dan sayuran adalah makanan rendah glisemik, dan Anda harus memasukkan mereka yang paling dalam diet harian Anda. Namun, seringkali tidak cukup mungkin untuk tetap diet tersebut.

Itu adalah di mana glyconutritionals atau suplemen glyconutrient datang. Glyconutrients adalah kelas gula yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dan diperlukan untuk menjaga tubuh berdetak bersama dengan sempurna. The diperlukan untuk beberapa proses biokimia dasar komunikasi sel-ke-sel dalam tubuh, dan memeriahkan sistem kekebalan tubuh.

Delapan ini gula penting telah ditemukan dan enam ini tidak tersedia dalam makanan kita sehari-hari. Mengambil suplemen glyconutritional terbuat dari buah-buahan dan sayuran membantu dalam dua cara: mereka membantu Anda mempertahankan diet rendah glisemik dan juga menjaga tubuh yang kuat saat Anda pada rezim kehilangan lemak

Menyerah Dalam Diet

Jika Anda berpikir untuk pergi pada diet untuk menurunkan mereka pound ekstra
pikirkan lagi. pengendalian berat badan jangka panjang melalui diet adalah dekat
mustahil, karena alasan sederhana adalah bahwa diet mempromosikan hanya pendek
solusi jangka tidak jangka panjang.

Setelah diet Anda pasti akan melihat lebih ringan pada timbangan,
tetapi dalam banyak kasus ini adalah karena Anda sudah dibuang beberapa pon
cairan tubuh dan otot, dan bukan karena Anda telah kehilangan apapun yang signifikan
jumlah lemak tubuh.

Salah satu alasan utama diet tidak bekerja adalah karena mereka mengirim
tubuh ke mode kelaparan – mekanisme bertahan hidup untuk
saat-saat ketika manusia menghadapi periode kelaparan. Memotong kembali pada
asupan energi kita menyebabkan tubuh untuk menurunkan metabolik
rate, yang mengurangi kemampuannya untuk membakar lemak.

Pada saat yang sama, sinyal lapar meningkat dan kami dengan cepat mulai
mendambakan makanan energi tinggi sarat dengan lemak dan gula – yang tepat
makanan yang kita coba lakukan tanpa!

Mengkhawatirkan, penelitian telah menunjukkan bahwa berulang diet sebenarnya
membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan dan lebih mudah untuk memakainya.

Hal ini karena ketika Anda membuang diet dan kembali normal
kebiasaan makan, penurunan tingkat metabolisme yang disebabkan oleh diet
berarti bahwa kebiasaan makan lama Anda benar-benar mewakili kelebihan
kalori. Anda tidak hanya mendapatkan kembali cadangan lemak saja kehilangan,
tetapi Anda bahkan mungkin mendapatkan sedikit tambahan.

“Lima lebih banyak alasan untuk berhenti diet”

 energi Diet getah – Terlalu sedikit makanan berarti tidak cukup
energi untuk aktivitas fisik.

 Diet menurunkan metabolisme Anda – Diet menyebabkan tubuh Anda
untuk menghemat energi, membuat hasil lebih sulit untuk dicapai.

 Diet yang tidak sehat – Sebuah siklus penurunan berat badan yang cepat
diikuti oleh kenaikan berat badan dapat menyebabkan hilangnya jaringan ramping
dari tubuh Anda dan kalsium dari tulang Anda. Juga
strip tubuh vitamin dan mineral.

 Diet membuat makanan musuh – Makanan menyediakan nutrisi
dan kenyamanan. Diet dapat membuat Anda takut untuk makan, merampas
Anda salah satu kenikmatan hidup.

 Diet menipu rasa percaya diri Anda – Pergi dari satu gagal
diet untuk selanjutnya dapat membuat Anda merasa tertekan dan
membuat siklus di mana rasa bersalah pertempuran melawan makanan.

aktivitas fisik secara teratur dan sehat, diet seimbang yang tidak
glamor sebagai perbaikan cepat, tetapi mereka mendapatkan hasil yang lebih baik.

Mulailah dengan satu sesi latihan ekstra dan satu lemak kurang
takeaway makan per minggu, dan secara bertahap bekerja menuju
Rencana seumur hidup untuk mencapai berat badan terbaik.

Jika Anda mengubah cara Anda makan atau olahraga untuk menurunkan berat badan,
bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Dapatkah saya melihat diri saya menempel ini
rutinitas bagi kehidupan?

Jika jawabannya adalah “tidak” maka waktu untuk mengubah apa yang Anda lakukan.
Apa rencana penurunan berat badan yang sehat harus mencakup sebagai berikut:

 Berbagai makanan.
 Reguler dan menyenangkan olahraga.
 makanan mengisi Cukup untuk menghindari kelaparan konstan.
 Setidaknya 1.200 kalori sehari.
 Fleksibilitas untuk makanan mengobati dan acara-acara sosial.
 Sebuah tujuan yang realistis berat terbaik (tidak harus berat badan Anda terendah.)

Fakta

Sebuah penurunan berat badan yang realistis adalah sekitar satu sampai dua pon per minggu. kerugian berat badan dengan cepat tidak kehilangan lemak tapi glikogen dan air.Jika Anda kehilangan berat badan dengan cepat maka Anda akan kemungkinan
kembali ke berat di mana Anda mulai secepat itu hilang.

Fiksi

 Berat badan adalah cepat dan sederhana.
 Latihan tidak perlu.
 latihan tertentu dapat melihat mengurangi.
 Karbohidrat (misalnya, roti, kentang, nasi,
dan pasta) yang menggemukkan.

Jadi cara untuk kehilangan lemak tubuh dan mempertahankan otot adalah untuk memiliki program makanan untuk hidup dan output energi lebih. Meningkatkan jumlah buah-buahan, sayuran, produk susu non-fat, biji-bijian dan kacang-kacangan yang Anda makan.

Menghilangkan makanan padat kalori seperti kue, makanan penutup manis, keripik, kentang goreng, pizza, permen, kerupuk dll Penelitian pada orang-orang yang telah berhasil kehilangan banyak berat badan dan menyimpannya off jangka panjang, menunjukkan bahwa sebagian besar berhasil dengan mengkonsumsi diet rendah lemak tinggi serat ditambah dengan latihan kekuatan dan aktivitas kardiovaskular. Ini adalah dasar-dasar Anda harus bertujuan untuk.

Sebuah berat badan yang sehat rencana penurunan-makan harus:

 Jadilah gizi yang sehat, menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan.
 Jangan pernah berjanji kerugian berat badan dengan cepat.
 Menawarkan rencana makan berdasarkan makanan nyata.
 Memungkinkan Anda untuk makan.
 Hindari mahal makan rencana, produk dan suplemen.
 Tidak menghindari makanan karbohidrat, misalnya roti, nasi, pasta, sereal dan kentang.
 Membuat perubahan pola makan secara bertahap.
 Memberikan pengetahuan.
 Memungkinkan Anda untuk makan semua makanan
 Kenalkan aktivitas fisik.

kalori lemak lebih menggemukkan dari kalori karbohidrat. Tubuh Anda dapat dengan mudah mengkonversi lemak yang Anda makan dalam makanan menjadi lemak tubuh, sehingga untuk menurunkan berat badan Anda perlu untuk mengurangi lemak dan makanan yang mengandung itu.

Pertimbangkan langkah-langkah berikut untuk mengurangi lemak dalam diet Anda.

 Gunakan skim atau susu skim dalam minuman, memasak dan sereal.
 Beli non – stick wajan.
 Beli alat pengiris keju
 Potong lemak terlihat dari daging.
 Makan sedikit kue.
 Pelajari cara membaca label makanan.
 Pengganti rendah yoghurt lemak krim.
 Lepaskan kulit dari ayam dan kalkun.
 Makan buah sebagai makanan ringan daripada makan cokelat dan biskuit.
 Makan lebih sedikit burger dan sosis.

Berikan Hatimu Karenanya – Acomplia

Memiliki kasihan pada jantung Anda. Ia bekerja tanpa henti siang dan malam tanpa berkata apa-apa. Anda mungkin tidak dapat menghentikan apa yang Anda makan atau minum Anda sendiri tetapi jika seseorang nasehat Anda untuk mengambil pil untuk mengontrol apa pun yang Anda makan atau minum tidak akan bisa bagus?

Tapi apa obat itu? ‘Acomplia’ obat heran, itu bisa mendapatkan nafsu makan menurun dan dapat membuat Anda menyingkirkan kebiasaan merokok. Hal ini seperti membunuh dua burung dengan satu batu, menyingkirkan obesitas dan penyakit terkait ditambah menyingkirkan kebiasaan merokok dengan mengambil pil.

Jadi Acomplia dapat membantu seseorang untuk berhenti merokok, menurunkan berat badan, meningkatkan kolesterol baik. Sebagai per uji klinis seseorang dapat mengurangi nya garis pinggang hingga 9,1 cm dengan 20 mg Acomplia. Ya hasilnya mungkin bervariasi dari individu ke individu.

Meskipun ada banyak manfaat yang terkait dengan obat ini seperti setiap obat allopathic lain juga memiliki pangsa efek samping. Efek samping yang – depresi, kecemasan, mual, iritabilitas, gangguan tidur. Tetapi intensitas efek samping ringan dan jangka pendek sehingga tidak layak disebut.

Dalam uji klinis baru-baru ini Acomplia, mereka mengatakan bahwa itu tidak hanya membantu orang obesitas untuk menurunkan berat badan dan mengurangi garis pinggang tetapi juga membantu mereka mengontrol lemak darah dan tingkat gula darah. Hasil uji coba juga menunjukkan bahwa efek dari Acomplia pada gula darah dan kadar lemak bagi penyandang diabetes meningkat sebesar 57 persen apa yang bisa dijelaskan dengan penurunan berat badan saja.

Jadi, ini adalah obat serbaguna yang efek samping ringan dan jangka pendek sehingga keuntungan dari obat jauh melebihi itu merugikan. Sehingga memiliki itu untuk mendapatkan lebih dari obesitas akan menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga jantung Anda.

Tapi dari mana seseorang mendapatkannya? Sebagai produsen Acomplia, Sanofi-Aventis berharap bahwa obat akan mendapatkan disetujui untuk dijual di negara-negara Uni Eropa dalam beberapa bulan ke depan. Ini mungkin tersedia di pasar sebelum akhir musim panas ini. Jadi, sampai saat obat mendapat persetujuan dalam satu Uni Eropa harus menunggu untuk mendapatkan manfaatnya. Tapi untuk mengumpulkan informasi lebih lanjut tentang Acomplia Anda dapat pergi untuk situs farmasi online.

Mendapatkan Diri Anda Bugar Untuk Setiap Musim

Dengan pergantian musim datang perubahan lemari. Kadang-kadang, bagaimanapun, Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat masuk ke dalam pakaian Anda dengan cara yang Anda bisa setahun yang lalu. Sebuah survei terbaru menunjukkan bahwa dua dari lima orang dewasa perlu kehilangan setidaknya 10 pound untuk merasa nyaman dalam pakaian renang. Itulah mengapa begitu banyak orang yang memilih saat ini untuk memulai diet.

Jika Anda memulai program penurunan berat badan untuk mendapatkan tubuh Anda siap untuk musim ini, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai:

• Tantang dirimu sendiri. Memiliki tujuan dan tongkat untuk mencapai itu. Pastikan bahwa Anda diingatkan tujuan Anda setiap hari.

• Tentukan tanggal. Mulai rencana penurunan berat badan Anda lebih awal memberi Anda banyak waktu untuk menumpahkan pon tidak diinginkan. Memilih program penurunan berat badan yang mudah diikuti, cocok dengan gaya hidup Anda dan menghasilkan hasil yang cepat.

• Dapatkan Buddy. Meminta dukungan dari teman untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Studi menunjukkan orang-orang yang memiliki dukungan dari seorang teman cenderung menempel diet mereka lebih dari mereka yang terbang solo.

• The Garden of “eatin ‘.” Makan lebih banyak buah dan sayuran. Tidak hanya makanan ini baik untuk pinggang Anda, tetapi mereka bergizi dan menjaga Anda terhidrasi.

• Letakkan Beberapa Musim Semi di Langkah Anda. Apakah itu berarti parkir mobil Anda lebih jauh dari biasanya atau mengambil hewan peliharaan ke taman, mencoba untuk membuat latihan bagian dari rutinitas harian Anda. Bahkan 20 menit sehari bertambah.

• Musim Semi Fling. Tuan rumah sebuah pesta makan malam untuk teman-teman Anda dan pastikan bahwa ada banyak pilihan makanan sehat yang tersedia. Coba memanggang protein tanpa lemak seperti ayam dan tuna bukan menggoreng atau memanggang mereka. Anda dapat menambahkan berbagai bumbu dan rempah-rempah untuk mengubah rutinitas.

• Ruang it Out. Studi menunjukkan bahwa makan makanan kecil sepanjang hari bisa efektif dalam proses penurunan berat badan karena mereka membantu untuk mengekang rasa lapar Anda. Jika Anda makan enam porsi kecil sehari, Anda akan merasa kurang lapar di antara waktu makan. Merencanakan makanan Anda di muka untuk menghindari splurges-menit terakhir.

• Minumlah. Jika Anda berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan, ingat untuk tetap terhidrasi. Menghindari minuman sarat kalori seperti soda, limun dan teh manis. Air selalu pilihan terbaik.

Mengenal Refleksi Baru Anda

Itu fakta: orang yang kelebihan berat badan atau obesitas TIDAK SUKA cermin atau apa pun yang mencerminkan kembali kepada mereka bagaimana orang lain mungkin melihat mereka secara fisik. Banyak orang yang berat pergi sejauh menghapus semua cermin panjang penuh seluruh rumah mereka dalam upaya untuk menghindari melihat refleksi mereka dan menemukan lebih banyak alasan untuk membenci diri sendiri. Mereka berpikir bahwa menghapus refleksi penuh akan memudahkan beberapa keras mengkritik diri sendiri. Refleksi (mengatakan itu dengan saya) “dari sini sampai” (tangan Anda di bawah dagu untuk menandakan garis bawah) adalah satu-satunya hal yang berat orang ingin lihat dipantulkan kembali.

Ini adalah apa yang saya lakukan selama bertahun-tahun, dan untuk KEMATIAN saya pada saat itu! Memiliki aku terus melihat lebih dekat pada refleksi saya, mungkin saya tidak akan membiarkan pound tumpukan pada saat mereka mudah melakukan begitu lama. Tapi itu 20/20 saya, karena mereka sering katakan, kan?

Hal pertama yang saya lakukan setelah operasi saya membeli murah $ 12 full-length cermin sehingga aku bisa “mengawasi” tentang bagaimana tubuh saya berubah. OH, biarkan aku memberitahu Anda, bagaimana saya meringis di refleksi saya melihat! Aku mengusap air mata dari mata saya karena saya tahu bahwa sekarang saya memiliki alat melalui operasi penurunan berat badan bariatrik RNY untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Tapi itu kenyataan sulit untuk menghadapi refleksi itu.

Tapi sebagai pound terus menurun, saya mulai belajar mencintai pantulan baru saya. Tentu, saya melihat mengalungkan kulit, kurangnya nada, dan tak terhitung kelemahan lain saya bisa daftar untuk mengisi buku telepon New York City; tetapi kabar baiknya adalah bahwa saya kehilangan berat badan dan tubuh saya menyusut!

Dan tidak hanya aku belajar untuk menghargai refleksi di cermin, saya juga belajar untuk STOP MENGHINDARI kaca reflektif! Dulu ada hari ketika aku akan berjalan melewati jendela toko besar secepat aku bisa jadi aku tidak bisa melihat diriku di kaca ‘refleksi … dan saya pasti tidak ingin orang lain melihat itu baik! Saat aku sedang kehilangan berat badan saya jadi cepat, aku dalam kebiasaan berhenti dan benar-benar melihat diriku di kaca reflektif di toko, restoran, dan bahkan dinding marmer di kantor. Suami saya tampaknya, satu hari, “sudah cukup” perilaku ini dan datang langsung dan berkata kepada saya, “Anda menjadi terlalu Vane!” Sebagai terkejut karena saya adalah bahwa dia tidak mengerti saya, saya berkata, “Saya ‘m tidak Vane … aku harus memastikan bahwa itu benar-benar ME di sana … aku tidak tahu apa yang BARU ME terlihat seperti separuh waktu. “Dia kemudian merosot di semi-malu mendengar komentar dan setuju bahwa itu bahkan sulit untuk dia untuk bersaing dengan bagaimana baru-me muncul. Alasan lain mengapa kita tidak mengenali diri kita sendiri karena lemari menyusut kita berubah begitu sering, kita tidak ‘tahu itu kita dalam baju-baju!

Untuk lebih membuktikan hal ini tidak mengakui refleksi kita sendiri, saya ingin berbagi berikut “kapsul” yang menggambarkan hal ini dengan sempurna. Ini adalah salah satu pengalaman yang seorang teman saya punya:

Dia mengatakan, “Saya ingin sebuah restoran untuk perayaan ulang tahun yang besar. Di seberang ruangan, saya melihat seorang wanita yang tampak begitu akrab bagi saya. Aku tidak bisa berhenti menatapnya, dan aku melihat dia menatap ke arahku banyak juga. Saya meminta suami saya jika dia tahu siapa wanita itu di jalan, tetapi ia tidak dapat menemukan yang saya bicarakan. Aku tumbuh lebih banyak dan lebih tertarik dengan wanita yang saya tahu untuk kepastian bahwa saya mengenalnya dari suatu tempat. Berjalannya malam, saya melihat bahwa dia bahkan memiliki beberapa anggota keluarga yang tampak akrab dengan saya … dan KEMUDIAN TERANG BOLA pergi …. Saya melihat diriku DI REFLEKSI DARI cermin WALL! Bicara tentang malu! Saya harus menghabiskan baik setengah jam bertanya-tanya siapa wanita itu, dan sepanjang itu ME! ”

Ketika Anda terus menurunkan berat badan, refleksi Anda akan berubah, dan Anda harus melihat lagi dan lagi dengan risiko yang muncul baling-baling kepada orang lain. Seperti saya bilang suami hari itu dia menelepon saya “baling-baling”, saya lebih lanjut menjelaskan bahwa satu hari gambar saya akan tetap tidak berubah dengan penurunan berat badan dan saya tidak akan perlu melihat sesering karena aku bisa mengenali diriku sendiri.

Jadi, jika Anda belum melakukannya, mendapatkan cermin di rumah Anda dan lihatlah diri Anda setiap minggu. Belajar mengenali setiap lekuk, benjolan, tonjolan, dll Kemudian Anda berhemat dalam tubuh Anda, Anda akan menghargai itu lebih karena Anda akan tahu mantan Anda lebih baik maka telah Anda tidak belajar untuk melihat refleksi Anda.