Ada banyak beragam opini tentang apa yang “rencana” satu harus mengikuti untuk membangun otot, karena ada orang yang memiliki pendapat-pendapat tersebut. Pada satu hal mereka setuju, namun. Anda harus memiliki rejimen.

· Anda dapat mulai dengan mendefinisikan tujuan Anda.
· Mengapa Anda tertarik dalam membangun tubuh?
· Apa yang Anda capai?
· Apa tujuan akhir Anda?

Ini semua tentang komitmen dan keyakinan. Ada banyak informasi tentang bagaimana untuk memulai dan melakukan perjalanan Anda, tetapi tanpa hasrat membara untuk mencapai, Anda ditakdirkan untuk gagal tak terelakkan.

Tips berikut tidak dimaksudkan untuk menjadi “satu ukuran cocok untuk semua.” Ambil dari itu apa yang akan Anda. Dalam cahaya itu, pertimbangkan daftar berikut:

1.Sebelum memulai setiap serius angkat berat atau tubuh bangunan rejimen, konsultasikan dengan dokter Anda.

2.Set tujuan Anda. Tentukan apa yang Anda harapkan untuk mencapai dengan kampanye binaraga baru dalam jangka waktu yang realistis. Jika Anda membuat tujuan yang tak terjangkau Anda menetapkan diri untuk kegagalan. Anda dapat menjadi bosan, kecewa dan kecewa ke titik di mana Anda mungkin menyerah. Ini adalah hasil yang sangat sedih dengan apa yang telah menjadi keputusan terbaik dalam hidup Anda. Jangan menjual diri Anda pendek. Menetapkan tujuan jangka panjang Anda, tentu saja, tapi juga menetapkan tujuan jangka pendek yang dapat dicapai. Dan, jangan lupa untuk menghargai diri sendiri ketika Anda mencapai mereka.

3.Consider biaya. Jika Anda belum memiliki anggaran, membuat satu. Lalu, menentukan apa jumlah dana diskresioner yang telah tersedia untuk program binaraga Anda. Ini akan menentukan apakah Anda mampu untuk memiliki home gym atau jika kebutuhan Anda akan lebih baik dilayani dengan bergabung klub. Bergabung klub masih pengenalan jangka pendek baik sebelum menghabiskan ratusan atau ribuan dolar pada peralatan yang mungkin tidak sesuai untuk kebutuhan anda.

4.Don’t lupa beberapa alternatif biaya rendah untuk membeli peralatan binaraga Anda. Jika peralatan yang digunakan masih fungsional mengapa menghabiskan dolar ekstra hanya untuk kemewahan kecil! Baik, peralatan nama merek yang digunakan adalah setiap bit sebagai fungsional sebagai sesuatu langsung dari lantai showroom.

5.Consider menggabungkan home gym bersama dengan keanggotaan dalam fasilitas umum. Membeli peralatan berat bebas lebih murah untuk digunakan di rumah dan bergabung dengan gym untuk memiliki akses ke peralatan yang lebih mahal. Anda dapat merancang seluruh rutinitas latihan Anda sekitar kombinasi seperti ini.

6.Eat sehat! Hal ini tidak dapat ditekankan cukup. Satu-satunya bantu binaraga sejati gizi yang baik. Konsultasikan dengan ahli gizi berlisensi. Lihat kalender masyarakat setempat untuk seminar gratis tentang diet dan gizi. Anda dapat mempelajari semua tentang apa yang alam bebas memberikan yang dapat membantu Anda untuk mengembangkan pola makan yang sehat.

7.If Anda memilih untuk menggunakan suplemen diet, pastikan bahwa Anda tahu apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ikuti panduan kemasan kami yang diuraikan di atas. Meminta dokter Anda untuk / rekomendasi yang didasarkan pada rejimen yang telah Anda pilih. Tidak ada teman, pelatih atau kenalan dapat mengambil tempat dari dokter Anda. Bahkan, Anda bahkan dapat menyelidiki menemukan seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam kesehatan olahraga.

8.Be baik kepada diri sendiri. Ya, itu penting untuk mendorong untuk mencapai tujuan Anda, tetapi sangat mudah untuk ujung timbangan ke arah lain dan menciptakan mimpi buruk untuk diri sendiri. Obsesif, perilaku kompulsif tidak kondusif untuk gaya hidup binaraga sehat.