perbaikan diri (atau bantuan diri) alat datang dalam berbagai bentuk dan ukuran; kadang-kadang fisik di alam (buku membantu diri sendiri, dipijat, melukis dengan warna air), atau spiritual di alam (esens bunga, Reiki, meditasi yang baik fisik dan spiritual, dll).

Lima dari pilihan terbaik membantu diri bahwa saya telah berhasil digunakan untuk membantu menenangkan pikiran saya sendiri, tubuh dan jiwa, adalah:

1. Teknik meditasi – yang luar biasa alat membantu diri sendiri yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan. Ada banyak teknik untuk memilih dari seperti:

meditasi visual dipandu;

meditasi lilin;

Meditasi pernafasan;

Kristal meditasi;

Menulis meditasi (bolak menggunakan tangan dominan dan non-dominan);

Meditasi jalan;

Tubuh pemindaian; dan

Sebuah meditasi penyembuhan diri baik menggunakan warna; bernapas kerja; aromaterapi; dan lain-lain

2. Lukisan dengan warna air, pastel atau cat minyak – mengekspresikan keunikan Anda melalui seni. Ini adalah alat yang membantu diri yang indah untuk mempekerjakan untuk penyembuhan batin, melepaskan dan untuk menciptakan sesuatu yang baru (karya untuk kamar dinding ruang Anda).

3. esens getaran. Bagian dari kebijaksanaan kuno, esens getaran yang digunakan dalam penyembuhan untuk membantu dengan penghapusan blok emosional dan pola, serta memecahkan masalah dari kehidupan masa lalu.

Esensi umumnya dalam bentuk cair dan juga dapat digunakan dalam krim, salep dan minyak (saya kadang-kadang menggabungkan tambang dengan campuran minyak aromaterapi).

zat getaran yang berasal dari cahaya (matahari, bulan dll), energi (energi yang universal atau spiritual, prana, reiki dll), tanaman (bunga, batang, daun dll), mineral (kristal, emas dll), lingkungan (tempat suci) penyembuhan , atau hewan.

Beberapa contoh esensi yang tersedia (ada banyak) untuk mengeksplorasi lebih lanjut sebagai alat membantu diri sendiri adalah:

Bunga, Gem, Angel, Shell, Coral, Sea, Dewi, dan esens Chakra

4. menulis Journal adalah alat membantu diri sendiri penyembuhan yang luar biasa menghubungkan Anda dengan esensi sejati Anda, spiritual diri Anda.

Menemukan diri jurnal khusus / diary untuk menulis di; sesuatu yang istimewa untuk menulis dengan (dapat berwarna cerah tinta atau hitam yang lebih tradisional, biru atau merah) dan membuat kencan dengan diri sendiri untuk melakukan beberapa jurnal menulis setiap pagi pada waktu yang sama (sebelum naik dari tempat tidur).

Saya telah berlatih menulis jurnal sebagai alat bantuan mandiri selama bertahun-tahun dan masih merasa, sampai hari ini, salah satu yang terbesar bantuan diri dan perbaikan diri alat sekitar – dan biaya apa-apa!

Tuliskan kekhawatiran Anda, kesedihan, kesepian, atau apa pun yang bermain di pikiran Anda. Bila Anda telah melakukan itu menulis dalam jurnal Anda kegembiraan, antusiasme dan gairah Anda berniat untuk mengalami untuk hari ke depan, proyek yang sedang Anda kerjakan, teman Anda akan mengejar ketinggalan dengan, makanan Anda akan makan, mungkin keajaiban yang mungkin terjadi, belanja harus dilakukan, hari kerja Anda dll

5. Memiliki pijat. Manjakan diri Anda dengan beberapa bodywork seperti pijat Swedia. Swedia adalah jenis jaringan lunak yang lebih tradisional atau barat pijat, namun jika Anda setelah sesuatu yang sedikit lebih unik untuk penyembuhan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda bisa memilih:

Aromaterapi pijat – tidak ada cukup seperti ini menggunakan minyak esensial untuk tubuh, pikiran dan jiwa.

Ka Huna, Lomilomi – lembut, santai, pijat yang menenangkan dan peregangan (bahkan menonton pijat ini santai);

Reflexology – tangan terapi dan pijat kaki;

Reiki – tangan pada penyembuhan energi (sejalan Chakra dll)

Vichy Shower – hangat air diarahkan di atas tubuh Anda, dengan lembut memijat itu (ini surgawi, terutama setelah scrub garam).

Akupresur – bentuk bodywork berdasarkan teori Meridian Cina

Ayurvedic – bagian dari program detoksifikasi dan peremajaan tradisional India disebut Panchakarma – pijat vigorious dengan minyak hangat dan herbal untuk menghilangkan racun, menenangkan dan menyeimbangkan, dan memfasilitasi kedamaian batin yang mendalam.

Hot stone massage – batu halus hangat diterapkan untuk tubuh dan digunakan oleh tangan terapis.

Pijat tidak terdaftar yang saya alami waktu lalu adalah bentuk pijat Swedia. Aku diberi batu halus kecil untuk memegang di tangan baik, di akhir pijat terapis memegang kaki saya dan ‘disetel’ saya, yang terdengar seperti klarinet akan naik dan turun timbangan. Mengatakan saya merasa santai dan energi pada saat yang sama adalah meremehkan. Itu menakjubkan.

Aku sudah jalan diuji banyak alat membantu diri sendiri selama bertahun-tahun; itu sudah sebuah perjalanan yang menakjubkan dengan bantuan yang paling mendalam yang berasal dari roh. Kadang-kadang baik datang dari yang dibutakan oleh cahaya.