Ada sudah banyak berita bahwa diet karbohidrat rendah adalah buruk bagi jantung Anda, karena protein dan lemak konten. Tapi itu sebagian besar disebabkan oleh cara orang salah menafsirkan mandat untuk mengurangi karbohidrat dan beralih ke protein.

Protein tidak berarti steak setiap malam. Ada banyak sumber sehat protein, dan jika Anda melihat menu rendah karbohidrat bahwa ahli gizi mempersiapkan, ini menganjurkan jenis yang sama dari makanan yang ahli jantung akan merekomendasikan kepada pasien mereka.

Ambil diet South Beach. Dalam dua minggu pertama, Anda tidak bisa makan roti, buah, beras, kentang, pasta, gula, alkohol dan dipanggang. Apa yang dokter tidak akan berdiri dan bertepuk tangan jika Anda mengatakan tidak untuk kue coklat dan porsi berat lasagna? Sebaliknya, Anda mengambil ramping protein, sayuran, kacang-kacangan dan keju. Protein ini termasuk dada ayam, tahu, tambahan daging sapi tanpa lemak, ikan tuna kaleng dan ikan segar. Bahkan mendorong asupan kacang, salah satu sumber tertinggi protein dengan hanya satu cangkir mengandung 25% dari asupan yang dibutuhkan sehari-hari Anda. Adapun lemak, Anda dianjurkan untuk menghindari jenis yang menyumbat pembuluh darah Anda, dan mengganti dua minyak sehat dikenal: minyak zaitun dan minyak canola. Bahkan, studi pengguna South Beach Diet menunjukkan peningkatan yang nyata dalam kadar kolesterol.

Dan dengan menurunkan berat total tubuh Anda, Beach Diet South dan diet rendah karbohidrat lainnya menghilangkan tekanan ekstra pada jantung Anda, yang harus bekerja ekstra keras untuk mendukung sistem tubuh Anda dan membawa pound ekstra. Ada hubungan kuat antara obesitas dan serangan jantung, dan bagi banyak orang yang telah berjuang dengan berulang berat badan, diet South Beach telah menjadi salah satu cara yang paling efektif kehilangan pound, dan menjaga mereka. Itu karena diet rendah karbohidrat menghapus sumber tercepat tubuh energi, memaksanya untuk membakar lemak daripada hidup dari aliran karbohidrat.

The South Beach Diet juga memecahkan satu masalah yang ahli jantung sering memperingatkan kita tentang: kadar gula yang tinggi. Karbohidrat diproses oleh tubuh menjadi gula, yang memberikan ledakan energi yang cepat, tetapi juga dapat menyebabkan diabetes. Telah terjadi peningkatan kejadian orang mengembangkan diabetes di usia tiga puluhan karena diet yang tidak sehat dari junk food dan karbohidrat olahan. Ahli jantung kemudian dipaksa untuk meminta pasien untuk pergi pada rendah karbohidrat dan diet rendah lemak, tetapi program South Beach mengambil prinsip-prinsip tersebut untuk mencegah diabetes onset terlambat dari bahkan berkembang.

Yang paling penting untuk diingat adalah untuk mengikuti diet South Beach seperti yang dirancang oleh ahli gizi profesional, tanpa mengambil prinsip merangkul protein sebagai alasan untuk makan lembaran tebal daging goreng. Hal ini juga penting untuk menonton sumber lemak, menghindari yang mengandung asam lemak trans. ahli jantung apa yang terganggu oleh hanya keyakinan bahwa karbohidrat rendah berarti lemak tinggi dan protein tinggi. Yang belum tentu benar. Sementara beberapa program rendah karbohidrat lakukan bawa ke ekstrim – akan sejauh untuk mengatakan bahwa tidak apa-apa untuk beban di mentega dan mengambil porsi kedua sayap ayam-masuk akal diet mempromosikan baik, moderasi commonsensical. Persis apa dokter akan pernah mengatakan kepada Anda.